如何克服失眠呢?

　　如何克服失眠呢?失眠是由焦虑的情绪引起，许多人每当失眠出现，会强迫自己尽快克服失眠。结果却适得其反，济南神康医院专家介绍了以下几种克服失眠的方法。

　　1、了解睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让每个人进入梦乡。因此，一个人由于烦恼而睡不着的时候，其实不用担心睡不着的问题，只要静静地躺在床上闭上眼睛，睡眠会自然而然引领他睡着的。当然，进入梦乡的时间长短因人而异，但不管长或段，只要记住不去管它，不去想它就可以了。

　　2、了解睡眠的长短到底会对人有什么样的影响。很多时候，我们担心自己睡不着的重要原因，是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。据科学研究，一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了，即便晚上没有睡足5小时，也没关系，因为第二天中午还可以午休。而且，这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的。

　　3、培养良好的睡眠习惯 一是睡觉的时间要规律，不要今天晚上12点睡，明天晚上2点睡，而后天晚上又在9点就睡了;二是早上要定时起床;三是平时没事的时候，特别是失眠期间，不要白天有事没事就躺在床上，而是该工作就工作，该学习就学习，到晚上该睡觉的时候再上床睡觉。

　　“中西医结合”: 中西医结合，开创精神疾病治疗“不复发”新时代。该疗法由医院十几位专家结合临床联手创立，将古典中医理论精华与现代医学、心理学等先进理论有机地结合，采用西药控制症状、中药修复并同时解除西药的毒副作用、配以传统中医针灸通络、电磁理疗修复受损脑细胞，最后辅助心理疏导的“四步疗法”，做到多角度、全面系统规范的治疗，从而使精神疾病临床有效治疗率得到极大的提升，在有效治疗的同时，也大大降低了复发率。该疗法得到了国内外同行的高度赞誉。

　　【济南神康医院以人为本的和谐医院】医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍，其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括：从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、“SK—中西医结合”创始人之一的主任医师张淑芹; “针灸”科研带头人副主任医师刘运美;副主任医师姜凤芹;副主任医师刘海英;副主任医师马增来;副主任医师高秀泽;主治中医师杨凤仙等专家。

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