治失眠的办法

       治失眠的办法？我们的生活一再的被失眠所打扰，黑白颠倒，无法睡眠是失眠带给我们的最大影响了。失眠还会引发很多其他的伤害，导致其他疾病，所以治疗是我们刻不容缓的。下面我们就来看看“治失眠的办法”。

　　治失眠的办法：

　　1、头痛失眠，按摩应该是不错的方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。

　　2、保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　3、心理调节治疗，主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。比如一些因为精神或者情绪原因而失眠的患者可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加快入睡速度。

　　4、我们也可以吃些有助睡眠的食物。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治疗失眠健忘，多梦等症状。

　　失眠不是您可以随意忽视的，它的伤害是您一定更要提供警惕的。毕竟失眠对我们是有伤害的，所以您一定要科学的治疗。以上就是“治失眠的办法”的全部介绍了。祝愿您的失眠得到最佳的治疗，早日有效治疗。济南神康医院咨询电话：0531-88190909