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失眠症是一种常见的疾病,多是由于社会、生活、工作的压力太大造成的。的方法有很多,应选择适合自己的治疗方法,积极进行治疗。同时,也要多加注意,避免走入治疗的误区,造成严重后果。那么,失眠症应该注意什么?
失眠症的七大注意事项:
1 宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。
特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
2 忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠苭。如果持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。
3 忌生活无规律。好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。
4 服苭见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。
好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再反复。
5 青少年应进行体质和精神锻炼。
6 适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。
失眠症的七大注意事项,以上已经详细介绍,希望对患者有所帮助。非常重要,要高度重视起来。在治疗的过程中,要积极配合医生的治疗。同时,适当的进行自我调节,以便于更好的治疗失眠症,取得较好的治疗效果。
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