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老年人抑郁绝望如何心理自救

文章来源:济南神康医院

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  老年人很容易出现孤独的心理,出现抑郁、绝望的情绪,那么,当老年人出现这些症状时该如何心理自救?济南神康医院专家介绍了以下几个方法。

  1、认知疗法

  老年朋友首先要意识到,子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人,成家立业,从父母身边独立出去开拓自己的生活空间,哺育自己的后代,是子女成熟的标志。如果孩子长大了,事事处处都离不开父母,长期与父母住在一起,这反而是家庭不幸的表现。所以,老年人应该为子女的“离巢”而感到高兴。

  2、婚姻疗法

  少年夫妻老来伴,夫妻才是真正的终身伴侣。孩子离巢后,老年夫妇应该多参加一些有意义的活动,加强夫妻情感交流,进一步改善夫妻关系,以此填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人,可以在适当的情况下考虑再婚,重建家庭,使自己的情感有所寄托,有效治疗孤独。

  3、行为疗法

  老年朋友感到孤独时,可以制定一个计划,为自己布置不同难度的交往任务。如逐步从家人到陌生邻居交流10~30分钟以上,积极参加各种思想交流和情感交流活动。一方面要善于帮助他人,从中赢得别人的尊重和真诚的友谊。另一方面,又要善于求助于人,通过别人的帮助,使自己的心态变得乐观。

  4、生活疗法

  有效治疗孤独的最佳策略是从创造良好的生活情境入手。子女离巢后,加强与子女的交流和团聚,不致于有失落感。此外,扩大自己的兴趣爱好范围,开拓丰富的业余生活,从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花等活动中获得乐趣,有助于从孤独的小圈子里脱离出来。即使从事这些活动时可能也只是一个人,但是,全身心投入时,孤独感已经悄然消散了。

  济南神康医院【医资力量】名医团队优质医疗服务创新住院模式

  医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍,其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括:从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、“SK—中西医结合”创始人之一的主任医师张淑芹; “针灸”科研带头人副主任医师刘运美;副主任医师姜凤芹;副主任医师刘海英;副主任医师马增来;副主任医师高秀泽;主治中医师杨凤仙等专家。

  护理团队建设上,依照优质护理服务示范要求,在临床护理、护理教学及护理科研等方面积极探索,坚持科学管理、现代化管理理论与临床护理相结合的宗旨使护理管理逐步从经验型向科学化、现代化管理型转变,实施“以病人为中心”的整体护理,推行全程护理服务。一支有着高度责任心、高年资护理人员领衔的护理服务团队秉承尊重生命的理念,为患者有效治疗创新性地提供亲情式护理服务,不断提升患者生活质量。

  医疗服务上,奉行“以人为本,以病人为中心”的服务宗旨,把落实整体管理、提高专业水平、保障医疗安全、和谐医患关系、加强护理管理、提高护理质量作为理念,持续“以病人为中心”展开创新,在山东省内开创开放式和封闭式病房相结合的管理模式,使病房环境向家庭式转化,为患者营造一个宽松舒适的治疗空间,让患者住院如在家,定时组织病区室内、室外活动,丰富患者住院生活,为患者营造了一个舒适的有效治疗环境。丰富的娱乐活动加之护理人员悉心的照顾,给予患者如亲人般的温暖!建立一套与水平接轨的现代化医疗服务模式。整个诊疗流程实现全程导医服务,网络化管理,极大方便患者就医。

  济南神康医院专家温馨提示,老年人在生活中应该注意用这些方法来调节自己的生活和心理,如果您有任何问题,请咨询在线专家。

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济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院,多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域,医院中西医结合诊治精神疾病,帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...[详细]

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