文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
抑郁症的自我治疗方法有哪些?空闲的时候少玩些游戏,少看些小说,多了解些疾病的自我治疗方法,这样有利的也是我们自己。而处在青春期的少男少女们,往往因为学习以及生活的压力,或与同学之间相处时不懂的处理问题,导致彼此很好的朋友变成了熟悉的陌生人。
(1)适当缓解生活的压力:现代社会,贫富差距大,共组压力大,心令脆弱者往往不堪忍这样的压力。因此,需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法,有意识地放慢脚步,放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好,尽力做好。
(2)多听些音乐:音乐可以调节人的心情,梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候,不妨听听音乐,舒缓一下紧张的情绪,欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐,尽量放松自己,让音乐陶冶心灵的情操。
(3)配合心理治疗:如果已经意识到自己有抑郁症,可接受专业的心理治疗会,让心理医生帮助自己认识自己的病情,重新树立起自信,积极的心态。完善人格,增加自己面对困难的勇气和信心。
(4)家人朋友的配合:作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战,抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量,将自己内心的想法和担心尽量说出来,减轻情感压力,少一些担忧。
综上所述,抑郁症的自我治疗方法应该在亲朋好友的帮助下一起进行,这样可以让患者放心大胆的治疗,没有什么顾虑,早日有效治疗身体。
咨询电话: 0531-88190909
医院地址:济南市历下区工业南路41号(炼油厂对面)
上一篇:上一篇:济南神康医院怎么治抑郁
下一篇:下一篇:济南神康医院学生为什么得抑郁
济南神康医院www.ghemu.com 网站地图
备案号:鲁ICP备09021140号-20
鲁公网安备37010202002653
预约热线:0531-88190909
医院地址:济南市历下区工业南路41号
乘车路线:乘10路, 47路, 99路, 122路, 318路, 322路到义和庄站下即到
声明:本院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!
免责申明:文章内容所用部分文字、数据及图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除。