预防抑郁症的方法

　　对工作和学习没信心想逃离这一切，还是选择勇于面对，现代人压力山大，很多人因此患上抑郁症，那么，如何预防抑郁症呢?济南神康医院专家给我们介绍了预防抑郁症的方法。

　　1、制定可行的计划。失败乃成功之母，谁没有失败的经历呢，大不了从头再来。制定一个实际可行的目标，不要给自己施加太大的压力，根据实际情况做一些有意义的事情，一步步的想自己的目标迈进，每天可进步一点点，不要操之过急。

　　2、做最感兴趣的事。根据自己的兴趣爱好，参加一些自己感兴趣的社团，或是积极参加一些活动，可以做一些让心情愉悦的事情，比如逛街、骑马、下棋、听音乐，总之自己喜欢什么就去做，但一定是积极的，保持愉悦的心情，然后对自己充满信心，这也是预防抑郁症的一些有效措施。

　　3、广交朋友。只要多留意一下身边的变化、从生活中去发现美 ，多交朋友，朋友之间多聊聊天、谈谈心，心灵上就不会感到孤单，反而得到的是温暖和幸福。你会觉得拥有朋友是一件快乐的事情。

　　济南神康医院专家温馨提示，预防抑郁症，可以多和别人交流，千万不要封闭自己，要学会关心自己，了解自己的心理变化。如果情况严重应该尽快去专科医院进行诊治。