文章来源:济南神康医院
24小时预约专线:0531-88190909
目前很多的人都存在焦虑症,焦虑症严重影响人们的身心健康,那么,缓解焦虑症的方法都有哪些?济南神康医院专家介绍了几种缓解焦虑症的方法。
1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
3、保持乐观。当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
4、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
5、深呼吸。当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
济南神康医院专家温馨提示,随着人们的压力越来越大,现在很多的人都会存在这样的疾病,建议大家要引起重视,并且要做适当的调节,才可以更好的维持自身的健康。
上一篇:上一篇:济南哪里治疗神经衰弱效果最好
下一篇:下一篇:诱发焦虑症出现的因素都有哪些呢
济南神康医院www.ghemu.com 网站地图
备案号:鲁ICP备09021140号-20
鲁公网安备37010202002653
预约热线:0531-88190909
医院地址:济南市历下区工业南路41号
乘车路线:乘10路, 47路, 99路, 122路, 318路, 322路到义和庄站下即到
声明:本院网站上医疗信息仅供参考,不能作为诊断看病依据,请遵医嘱接受治疗!
免责申明:文章内容所用部分文字、数据及图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除。