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头痛伴随失眠如何治疗

文章来源:济南神康医院

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  头痛伴随失眠非常痛苦,对人第二天的生活工作学习造成严重的影响,甚至影响人的免疫系统。我们应该多方面来考虑。比如人体生物钟的问题,饮食的问题又或是情绪波动大等原因。那么,头痛伴随失眠如何治疗?济南神康医院专家介绍了几个方法。

  一、生物钟:如果每天准时起床,定时置身天早晨的日光之中,周末也不例外,那么生物钟就会准时地运转,这是提高睡眠质量最关键的一步。

  二、禁用兴奋剂:某些人大量食用咖啡、巧克力、可乐和茶之后主观上没有睡眠不良的感觉,但实验证实,他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠,但代谢过处程中它会释放一种天然的兴奋剂,破坏下半夜睡眠。

  三、适时睡眠:对于容易失眠的人来说,应在有睡意时才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,反而有利于提高睡眠质量,必须有足够的睡眠时间。

  【济南神康医院以人为本的和谐医院】医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍,其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括:从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、“SK—脑神经平衡疗法”创始人之一的主任医师张淑芹; “鬼门十三针”科研带头人副主任医师刘运美;副主任医师姜凤芹;副主任医师刘海英;副主任医师马增来;副主任医师高秀泽;主治中医师杨凤仙等专家。

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济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院,多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域,医院中西医结合诊治精神疾病,帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...[详细]

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