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失眠抑郁症治疗方法

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      失眠抑郁症治疗方法?治疗抑郁症的方法中,最常见的就是药物治疗,最常见的治疗药物包括抗抑郁药物等,但除此之外,也还有其他方面的治疗方法,比如,心理治疗就是其中之一,下面就失眠抑郁症治疗方法进行介绍:

  1、抑郁症的治疗方法可以去寻找更多的乐趣。对于抑郁症,这很有用。"快乐需要行动",努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。

  2、认知疗法,这是抑郁症的治疗方法之一。你无法说服自己,走出抑郁症,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁症。

  3、体育锻炼也可以帮助治愈好抑郁症。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。因此,这也是属于抑郁症的治疗方式。

  4、抑郁症患者可以多食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1,烟酸,核黄素,维生素H和泛酸,这也是抑郁症的治疗方法之一。

 失眠抑郁症治疗的方法有很多,但一定要注意掌握治疗的,要知道的是,抑郁症疾病是很容易复发的,临床数据显示,大约会有有75%~80%的患者多次复发,所以,治疗抑郁症疾病要注意排除病因。  济南神康医院咨询电话:0531-88190909

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